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手臂力量对于b-boy来说是非常重要的，这个是跳breaking的基础，有了这些基础的东西，我们才可能学习掌握更难，更漂亮的动作。所以说，手臂练习是非常重要的。练习手臂力量是要遵循一些方法的，在这里我讲一下，练习手臂力量比较合适的方法，这些方法都是专业老师的建议，希望能给大家breaking学习一点指导。
      首先我们要先明白我们需要练的是手的哪个部位。是要练要练单个部位的力量，比如说只想练小臂之类，还是要练整个手臂。
      一，练小臂可以这样练习：1.可以手平举一个凳子之类的东西，就只动小臂，这是单关节的锻炼，就尽量别去动上臂，转动小臂。2.你还可以做相对的力量练习，比如手握着树，身体别晃动，一下一下的拉。
      二，如果我们是练习整个手臂的话，做俯卧撑比较好。这个每天都要坚持，关于做多少个合适，还是视人而定。我建议一天练5-8组比较合适，一组20个，每组之间的间隔不要太长，3分钟左右就可以。 
      最后要说一点就是要注意饮食，这个是大家比较容易忽视的地方，但也是我们必须要注意的地方。我们每天的营养必须要够，可以多吃点蛋白高的东西，比如可以多吃精瘦肉啊、豆制品等。
      好了就说的这里了，这是我总结自己和别人经验的，希望能给大家一点帮助。