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跳街舞breaking就一定要有吃苦的精神，因为breaking玩的都是技巧，他对个人的基本功要求比较高。俄式挺身就是Breaking动作中的一种。双手做类于府卧撑，双脚离地这个动作就是俄式挺身。俄式挺身 也是体操的叫法。这个动作非常的难,个人觉得比托马斯还要难。他要求练习者对重心的控制要非常好，还有就是手力、腰力一定要好。另外，他对个人的协调能力了要求也很高。所以这个动作对B-BOY的街舞基础要求比较严格，所以练习这个动作不能太急，要一步一步来，先把自己的基本功练好。如果有基础的人练习的话估计也要好几个月才能学成。
俄式挺身要求的基本功是：第一，手的力量。第二，腰部的力量。第三，个人的协调平衡能力。所以要练习俄式挺身的舞者们一定要明确练习的内容，然后就是耐心地去练习，切勿急躁。
基本功有了，在这里我向大家提供几种练习俄式挺身的方法：你可以试试先倒立，然后把脚放下来，尽量靠近地面而不触地，或者身体成反V字，就是双手双脚撑地这样。然后尽量把脚抬离地面。要注意的是肩膀要向前倾。开始脚尽量朝两边分开可以减轻手的压力还有容易控制重心。
另外还有个方法就是找个有点高度的东西别太高比如凳子，然后双脚放在凳子上,手撑着，然后身子往前压,刚练的时候建议你带护腕这个对手腕的伤害可是很大的哦。在你往前压的时候你会发现你的身体上起来,可是一离开凳子就回掉下来为什么那就是腰力的问题，慢慢就好了。
练习俄式挺身不是一两天的事，基本功的东西是要时时刻刻练，不能松懈自己。如果你决心学好街舞就不要怕失败。
街舞的俄式挺身及练法
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