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popin肌肉抖动教学
2008-05-11, 10:10 上午
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等级: 参谋长
区域: DFDSF
积分: 2,354
发贴: 658
注册: 2002年4月1日
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POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是不好看，POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮。要练习肌肉建议你多做伏卧撑，一天五十下。一个月后保证你能抖动，起码肱二肌能抖动。
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