|
我从小到大 还没认真喜欢过什么,现在我真的觉得我喜欢上了爵士，我真的好想跳好爵士，我发现爵士的基础真的很重要。我发一节爵士舞课的流程和大家分享一下。建议练习时穿拖鞋，因为脚比较好用力，而且也好压腿，厚重的球鞋不很适合跳爵士。 课程总共一个半小时：
第一，开始就是头，脖子，肩，胸，腰，胯，臀，腿，脚的活动 要领
头：速度，控制，分解．转
肩：灵活性，控制，与胸的配合，转 胸：前，后，左，右，平转，向上转，反转 腰：ＷＡＶＥ，做的越大越好 胯：控制，八个点．转 腿主要是要有力量常练半蹲．脚尖的力量也非常重要。 用时：１０分钟． 第二，压腿，开腰开跨，柔韧性练习 用时：２０分钟 第三，爵士步伐，（前走，侧走等）手臂的力量练习（打线）转圈，基础动作等 用时：２５分钟．休息十分钟，穿鞋． 第四，最后２５分钟跳跳片段，一个好舞关键在于能不能很好的表达音乐，并且收张自如．有气势。
这是一节爵士舞课的流程，爵士课怎样上各有各的方法，我发这个贴只是和大家分享一下，有不对的地方大家可以一起探讨的，只有交流才能提高。
|
