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倒立是街舞breaking的一个必练的动作。倒立对于新手来说，也并不难练习。新手练习倒立往往会借助墙壁来练习。但是很多朋友练习倒立还是会遇到一些问题，比如倒立习惯腰弯，这样对将来做其他的动作会有影响。还有人练倒立的时候经常容易手酸坚持不了多久。还有很多新手练习倒立会遇到的问题，在这里就不一一阐述了。我讲一下我练习倒立的心得体会和常遇到的问题吧。
第一，新手一开始练习容易出现手酸痛，这个不是什么大问题，坚持练习2-3天就没有问题了。
第二，记得手指要尽量撑开.向哪方面摔,双手掌就向哪个方向用力向地板按,这样练多了你自己会知道怎么用力的。
第三，刚开始练习倒立的时候，刚倒上去又会掉下来。这是你注意靠墙倒立的时候,想掉的时候,PP稍微翘一下。
第四，倒立时，手不要并拢，要大幅度的张开，手指间的角度越大月好。张开后把手放到地面上贴地，手腕这成90度，就是小臂与你的手是90度。
第五，用手抓地时，注意手指头肚用力下按，这是关键。
第六，倒立起来后，不是用手掌下去拄地，而是用手抓地（和第五点一样）。
第七，最后还要注意倒立时，头一定要自然点，不要用力向前向后伸，注意要自然，这样轻松点。
以上是我练习倒立的一些个人心得，这只是我个人的练习心得，又不对的地方还请高手指正。希望我的心得对新手练习倒立有一定的帮助。 我练习倒立的心得体会
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